秋季润肠消食食谱滑炒杏鲍菇 　　杏鲍菇是现在餐桌上常见的食物之一，可以炒制或者做汤，今天用它搭配了辣椒、红萝卜做道消食食谱----滑炒杏鲍菇，鲜辣嫩滑，吃起来爽口，外型好看，鲜亮好看，是一道秋季润肠消食的最好食谱。

【滑炒杏鲍菇】

【主料】

杏鲍菇150克、青辣椒35克、红萝卜25克

【辅料】

盐3克、水适量、蚝油25ml、生姜2片、干辣椒2个

【做法】

1.准备好所有食材。

2.辣椒癫痫的症状切块，红萝卜切片，杏鲍菇切片。

3.锅里倒适量的油，放入癫痫病的起因姜片，干辣椒爆香。

4.放入红萝卜片，杏鲍菇。

秋季润肠消食食谱滑炒杏鲍菇

5.大火翻炒1分钟。

6.倒入一黑龙江中亚癫痫病医院如何点点水。

7.继续大火翻炒均匀，倒入青辣椒。

8.倒入蚝油。

9.快速翻炒均匀即可开封治疗癫痫的医院。

秋季润肠消食食谱滑炒杏鲍菇

小贴士

1.杏鲍菇切片不要切的太薄或者太厚，大约3mm.

2.炒的过程癫痫病人的饮食一定要快速大火翻炒。

杏鲍菇的营养价值

杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

杏鲍菇的食用效果

1.祛脂降压

杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

2.提高免疫力

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杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

3.消食

杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。

总结：杏鲍菇营养价值高，吃的也多了，在炒菜时可以随意搭配不同食材一起炒制，这样更加营养丰富，味道也提高不少哦。