怀孕初期睡眠不规律是怎回事？

睡眠不只会在脑部产生影响，甚至对整个身体系统都可能造成伤害，对一患有癫痫病吃什么样食物好般人如此，对癫痫病护理于孕妈咪睡眠不规律更是危险，不过，几乎所有孕妇都有睡不好的毛病，每个阶段的困扰都不相同，那么怀孕初期的准妈妈睡眠不规律是怎么回事呢？

怀孕初期睡眠不规律是怎回事？哪些因素导致了怀孕初期女性睡眠不规律呢？

在怀孕初期的几周内，由于身体各方面的功能尚未适应怀孕所引起的新状态，所以，早期虽然不会被胎动踢醒，但却容易因为身体不适，如害喜、孕吐、频尿、担心宝宝健康而睡不着，出现睡眠不规律，还有，怀孕会促使黄体激素大量分泌，该激素具有麻痹脑部特定部位的作用，人便因此变得昏昏欲睡，没有精神。面对这种情形，不需要担心，也不要感到焦躁不化验检查安。

一般来说，在怀孕初期的时候，每天除了至少8小时的睡眠以外，最好也能够养成午睡1个小时的习惯。怀孕到了后期以后，会有胎动、呼吸困难和腿部痉挛等现象出现，这些正是造成孕妇经常失眠的症状性癫痫原因。内江治疗癫痫病最好的医院除此之外，对于身体的变化和分娩的疑惧等不安情绪也会导致失眠。缓解失眠的办法：晚餐后，不要饮用咖啡或浓茶；卧室应保持通风良好，躺在床上以后，静静地做腹式呼吸，会比较容易入睡。

怀孕初期准妈妈常会出现睡眠不规律、睡不着觉，那么该如何消除妈妈们这种症状呢？

咨询信赖的妇产科及护理人员，减轻焦虑。

睡前不妨多听听胎教音乐放松心情。

少量多餐减少害喜现象。

试着让自己习惯左侧睡。