文章导读

瘦身，是一个永远都不会过时的话题。人们在茶余饭后总会提到这个话题，互相推荐着自己的瘦身秘诀。很多人都认为运动才是减肥的最好的办法，所以人们会尝试各种运动。很多人会问，跳绳这种运动能不能瘦身呢

接下来，我们就一起通过一些详细的资料一起来看一看

相当多的女性都很关注跳绳能不能减肥这陕西中际脑病医院靠谱吗个问题，上面已经说得很清楚了，减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以牺牲健康为代价，而且容易中药治疗癫痫病效果好么反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。

但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始全国最好的癫痫医院贵阳治疗癫痫病医院燃烧较多的脂肪

每次运动的时间越久

烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。

相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。下面是八项运动热量消耗统计

注意：人体每减掉一公斤脂肪

需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全池州癫痫病医院排名系数最高

经济投入最少.跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

通过以上的资料解说，我们可以发现想要瘦身就应该做一些有氧运动，跳绳是一个不错的选择，跳绳是不会让小腿有肌肉的，还可以塑造小腿的体型，改善o型腿，但是要注意营养要跟上，不可以暴饮暴食，要长期坚持。