预防老年痴呆—走楼梯

养生之道网导读：研究者们对26名60到76岁的男性进行了一系列的研究，为期12个星期，通过对常规训练与这种奇特锻炼方式的对比，他们发现了非常规的训练在神经方面的作用。......

众所周知，运动有益于身体健康，WA研究机构发现多鼓励老年人走楼梯可以有效预防他们意识的退化，对阿尔兹海默病（老年痴呆）的发生也有一定的抑制作用。

埃迪斯科文大学的教授KenNosaka说，这种非常规的训练方式可以帮助肌肉的延伸进而使脑力得到加强。

研究者们对26名60广西癫痫病三甲医院到76岁的男性进行了一系列的研究，为重庆治疗癫痫重点医院期12个星期，通过对常规训练与这种奇特锻炼方式的对比，他们发现了非常规的训练在神经方面的作用。

在研究过程中，受试者的健康与身体反应都会有动态的检测。结果显示非常规的训练方式对于老年人的心率、血压、心理状态，血糖含量以及胰岛素的敏感程度更加有益。

另外一项研究显示，超重的女性通过上下楼梯的方式可以获得更好的减肥效果。

与此同时，佩定西治疗癫痫病医院斯市罗博埃文斯社区中心的退休职工也加入了一项为期12个星期的试验性项目。在实验中，他们会尝试各种的奇特的锻炼方式，其中包括上下楼梯、坐下起来、举哑铃等。

Nosaka博士说这种非常规训练对于代谢的压力较小，而且容易施行，长期锻炼会增强肌肉的强度。与上楼梯相比，当身体停下来时，前臂的肌肉会明显拉伸。这种训练带来的反应很大程度上需要大脑意识的支配，最终可以预防意识退化。

该研究同时发现，非常规的锻炼可以降低糖尿病和心血管疾病的风险。他补充说：糖尿病的发生也是导致老年痴呆发病的原因之一，因此，如果这些锻炼可以提升胰岛山东癫痫病医院素敏感度，那么也可以间接预防老年痴呆的发病。虽然其中的确切机制并不清楚，但是这些训练对于各个年龄层次都有好处，我们未来的工作会放在研究锻炼对于意识功能的效应上面。