主料红枣(适量)，山药(适量)，南瓜(适量)辅料红糖(适量)厨具搅拌机、砂锅步骤1、准备所有食材

2、南瓜切丁

3、山药去皮洗净

4、山药切丁

5、红枣浸泡去核切半

6、将食材放入砂锅加水

7、加入红糖，大火烧开小火炖烂约1小时左右

8、出锅了

9、滤去汤汁可以喝掉，将食材倒入搅拌机中搅打成泥

10、很香很糯

菜谱简介养颜补血佳品！小诀窍1、各种食材适量即可，甜度自己掌握2、建议南瓜的量不要超过山药的量3、红枣建议用上述两种食材量的1/3即可4、按个人喜好增癫痫病病症种类减。

小知识

红枣挑选技巧：

1. 枣皮中含有丰富的营养素，炖汤时应连皮一起烹调；

2. 枣配鲜芹菜根同煎服，对降低血脂胆固醇有一定效果。

山药挑选技巧：

1.山药切片后需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑。

2.新鲜山药切开时会有黏液，极易滑刀伤手，可以先用清水加少许醋洗，这样可减少黏液。

3.山药质地细腻，味道香甜，不过，山药皮容易导致皮银川治疗癫痫病权威医院肤过敏，所以最好用削皮的方式，并且削完山药的手不要乱碰，马上多洗几遍手，要不然就会抓哪儿哪儿痒。

4.好的山药外皮无伤，带黏液，断层雪白，黏液多，水分少。皮可鲜炒，或晒干煎汤、煮粥。去皮食用，以免产生麻、刺等异常口感。

5.山药鲜品多用于虚劳咳嗽及消渴病，炒熟食用治脾胃、肾气亏虚。

南瓜挑选技巧：

1.南瓜可蒸、煮食，或煎汤服；外用捣敷。

2.南瓜熟食补益、利水；生用驱蛔、解毒。

3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。

4.瓜适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐贵州癫痫病中医医院餐，可减淡面部色素沉着，防治青春痘。

红枣：补益脾胃、滋养阴血

;养心安神、缓和药性

山药：山药，味甘，性平；归肺、脾、肾经。补脾；养肺；固肾；益精。主脾虚泄泻；食少浮肿；肺虚咳喘；消渴；遗精；带下；肾虚尿频；外用治痈肿；瘰疬。

1、健脾益胃助消化

有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃西宁治疗癫痫哪家医院最好阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄成都哪家医院治疗癫痫泻等病症。

2、滋肾益精

强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

3、降低血糖

有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

4、延年益寿

有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。

南瓜：预防癌症、

保护胃粘膜、

降血糖、绵阳哪家医院治疗癫痫病最好

降血壓、

预防前列腺。