职场人如何处理难受的情绪？

作为职场人，往往要承受来自各方面的压力，影响北京癫痫病科哪家好到自身感受，这时就需要学会做好情绪管理，保持平和的职业心态。

1.济南癫痫病哪家治的好向感觉吸入空气

找出你身体哪些部位与你的情绪相对应。不断向感觉吸进空气，并接受自己的感觉。如果排斥自己的感觉，你只会让它的负面影响更始改变了。

2.如实如是地接受

将觉知即刻带到感觉里。在此过程中，你的感觉中会有意识出现。之所以有意识的出现，是因为我们往往倾向于排斥和否定那些我们不想面对的情况，正是对这些不想面对的情况的拒绝，会导致我们在情感上对这些情况的排斥。但切不可把接受与顺从混为一谈。顺从是以容忍的方式掩盖拒绝的真相。

北京军海医院治癫痫3.触摸疼痛

将你的手放在那个部位，去注意任何身体上的感受，逐渐地你就会意识到更深层次的感觉。一直把手最好的癫痫治疗医院放在那个部位，知道你完成整个过程为止，或者直到你意识到在身体的其他部位有更强烈的感觉为止。

4.克里希那穆提的方法

想象你的身体是一个容器。让你的痛苦充满整个容器，想象你的身体可以一直扩张，直到把所有痛苦癫痫对寿命的影响都装进去为止。然后，让你心中的爱，散发出温暖的治疗之光。在体验感觉或情绪的同时，看着你的心用无私、无条件的爱去照耀你的痛苦。用开放的心去接受这样做的结果。

怎么样治癫痫病最好5.运用肢体表达

依照你的感觉来移动自己的身体。大部分负面的感觉或情绪都是收缩性的，所以你可能会自然地想时间长短由你癫痫如何治疗最好自己决定。然后，再想象你被快乐笼罩时，身体会做出怎样的动作。

6.听听感觉说什么

如果你仔细聆听心中的感受，就能听到它从一开始就想说的话。听听它想说什么，让它借由你的嘴来表达，当你知道它的存在以后，感觉就能演变为更高层级的体验。未知的事物总是令人害癫痫病的最新治疗方法怕，所以问问自己你的济南癫痫病研究所感觉想说什治疗癫痫病哪家医院好么吧。如果你不知道，就想一想如果你知道的话，感觉会说些什么。

7.感谢的效用

过于情绪化很容易让沟通阻滞不前，但是只要一句简单的感谢的话，就能轻易地让沟通再次变得顺利。

8.分享你压抑的感情

另一个察觉痛苦情绪的方式，是和伴侣分享你所压抑的感情。把你所压抑的感情拿出来分享，就像拔掉一个瓶塞，让关在瓶子里的感觉，能以健康的方式释放出来。当然你必须分清楚哪些感觉是可以分享的，哪些不可以，这样才不会火上加油。就像处理其他情绪问题时一样，永远让心来引导你。

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