俗话说：一年之计在于春，这句话也适合于人的养生活动。春季是万物勃发的季节，适宜的起居作息、饮食调养对一年的精气神的充足、身体的健康、病痛的减轻都至关重要，换言之，春季是养生的关键季节，那么，春季养生要注意什么呢石家庄哪家医院看白癜风好？

《黄帝内经》中有针对四季养生的专有篇章，《素问四气调神大论》对春季的养生是这样描芜湖最好的癫痫医院述的：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，,夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。根据《黄帝内经》思想，我们把春季的养生归结为以下五要素：

一、睡眠要减少

《内经》要我们在春季应夜卧早起，即晚睡早起。过了冬季，白天时间延长，唐山治癫痫病的医院夜晚缩短，按照《内经》的理论，我们也应该顺应这种昼夜的变动规律，适度减少睡眠，增加活动南京看白癜风的医院时间。

因为，人体阳气芜湖最好的癫痫医院的生发和闭藏的状态，是与睡眠密切相关的，当我们清醒时，阳气行于表、行于外;当我们入睡时，阳气行于内、行于脏。因此，要想使人体的阳气唐山治癫痫病的医院像自然界的阳气一样能够生发，就要减少睡眠时间，睡眠过多，极易使人体的阳气郁滞体内，不利于春夏养阳。但古代医家也强调，虽然春季要晚睡早起，早起也不要早于鸡鸣的时段，即不要在5点前起床;晚睡不要晚于半夜子时，即不要在晚上11点后再睡，否则，也会对人体健康不利。