通过气血其实可以反映一个人的整体身体状态，一般而言，气血十足者大多身体较癫痫病有哪些危害好，应对疾病的抵抗力和免疫力都比较强。反之，气血不足者容易生病，而且整个人的精气神都不好。所以，补气补血，温县癫痫病治疗医院哪家好特别是对于女人而言，是非常重要的。那么，补气补血饮食要多吃些什么食物呢？同时，在饮食方面是否又有些什么禁忌？

女人经期饮食 多吃补血补气的食物

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症青海治疗猪婆疯医院哪状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

对于补气补血饮食要多吃些什么这个问题，以上的回答可谓是很全面了，从水果到肉制品，再有药材，还有主食等等，都给大家一一介绍了。大家日后便可以按照推荐多吃孟州市哪家医院专治癫痫病这些利于补气补血的食物。但是，同时也要注意一些相克食物或者是禁忌食物以免出现其他的副作用。