高晓松熬夜看球 熬夜看球赛吃什么好

养生之道网导读：近日高晓松熬夜看球的新闻引起了网友的广泛关注，纷纷表示真是忠实粉丝啊！高晓松熬夜看球，很多男性都喜欢熬夜看球赛，下面小编介绍熬夜看球赛吃什么，一起来看看吧。

高晓松熬夜看球

7月4日凌晨，高晓松在微博中晒出与刘欢一起看球的照片。他在微博中写道：这球没法看了，碎觉照片中，两人面对镜头微笑自拍，刘欢的满头白发十分抢镜。

微博发出后网友纷纷留言调侃，您也就这会脸小点儿，传说中两个加起来一平方米的脸，也有网友提出疑问：刘欢老师的头发这么白了？

对于球迷来说，熬夜看球是不可避免的事，看球的时候免不了要吃点东西，那么男性熬夜看球赛吃什么好呢？

熬夜看球赛吃什么好？

1、杏仁

适合当宵夜的食物杏仁含有蛋白质、膳食纤维和镁元素，是一种健康零食。杏仁很容易吃多，所以要预先准备好食用的量，如一杯即可。

2、酸奶

低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶，并加点新鲜水果。

3、即食麦片

适合当宵夜的食物即食麦片最好的癫痫病医院含有全粒谷物和B族维生素，但它的脂肪、热量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。食用即食麦片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于睡眠。

4、猪肝

猪肝也是熬夜的人保护双眼的绝佳食物。熬夜的人常吃猪肝，儿童癫痫病可从中补充维生素a，防止眼睛干涩、缓解眼疲劳。

5、枸杞子

含有丰富的胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。

6、韭菜

韭菜的治疗癫痫病药物都有什么营养价值很高，在中医中归入肝经，同时含有较为丰富的胡萝卜素，能够经人体吸收转化为维生素a，因此，熬夜的人常吃韭菜同样可收到补肝明目的效果。除此之外，韭菜还具有祛斑美白的功效，对于熬夜伤肝所引起的皮肤问题也具有很不错的疗效山西治疗癫痫病重点医院。

7、苹果

当我们熬夜的时候，我们可以适当的吃一些苹果，对我们的身体比较好，俗话说每天吃苹果，医生远离我，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

8、葡萄

适当的吃一些葡萄也可以帮助保护我们的身体，减少熬夜的伤害，被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。

9、西瓜

西瓜是盛夏的解暑利器。它有清热、生津止渴、利尿除烦的功效；可治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。熬夜看球赛，啤酒喝多了，势必人体失水，吃上几瓣西瓜，补充水分和糖分，为身体增加能量！

10、柠檬

柠檬对我们的皮肤比较有好处，因为熬夜非常的伤害皮肤，适当的吃一些柠檬可以改善皮肤，可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。

11、橙子

适当的吃一些橙子可以有效的减少电脑辐射和色斑的形成，还可以清肠通便有利于身体健康，橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。

不管怎样，熬夜的危害还是很大的，小编建议为了身体健康还是要少熬夜喔！