哪些食物有清热消暑的功效?

文章导读：　　盛夏酷暑，为了去除天气带来的燥热，消暑的食物。生活中有很多的食物可以利尿、清热、止渴，缓解天气带来的种种不适，那么吃什么食物可以清热泻火呢？吃清热消暑的食物有什么讲究呢？健康饮食的文章马上就要出炉了！

生活小常识：清热食物需分类。健康养生专家表示，酷暑里人体分解代谢加大，这是非常正常的现象。夏季饮食调养，一方面应注意暑湿伤脾，消化功能减弱，防止病从口入；另一方面应避免辛温燥热的食物，饮食应顺应自然，选择清热消暑的食物。

饮食小常识认为，清热消暑的食物在6.28国际癫痫关爱日：癫痫病救助将有大行动!选择上应以清淡素食为主，减少荤腥厚味。夏季人的消化吸收能力都较弱，荤腥厚味多难消化，且影响食欲。狗肉、羊肉偏温燥，不可多食。鸭肉、兔肉、瘦猪肉等不热不燥，可用以补充蛋白。

养生小常识告诉我们说，寒凉味酸食品多有清热作用。在暑热的盛夏，为对抗热邪致病，寒凉酸味食品多具有清热功能，如黄瓜、猕猴桃、枇杷、柠檬、酸梅汤等。

夏天生活小这个六月，除了高考，还有一件大事值得全河南人关注常识指出，人们还可以关注药食两用的清热消暑的食物。这类食品能药用，也供食用，清热作用较强。一般用量不必过大，可经常间断应用为宜，如菊花、绿豆、芦根、竹叶、薏苡仁、蒲公英等。

夏季养生小常识：辛温燥热的调料宜少用。健康小常识指出，应用羊角风的症状表现清热消暑的食物，旨在纠正热邪为患，辛温燥热的调料与这类食品功能相反，会使清长沙治疗癫痫病医院哪家比较好热的最有效的治疗癫痫病医院是哪家?作用抵消。在烹饪方法上，炎夏酷暑，应少用红烧煎炸方法处理食品，花椒、大料、辣椒、桂皮、干姜、丁香、茴香等都广西哪里治疗癫痫是大热调料，尽量少用。以清淡平和之物配合清热食品最宜。

烟火熏烤食品也容易使人生热，故加工食品尽量水煮或开水焯过，凉拌清炖，少用调料，避免浓重厚味，加工清热食品最好。

夏季保健常识：清热未必要吃冰。专家强调，应用清热食品应掌握适度为宜，清热不一定必须吃冰。夏季人体消化功能本来就处于四治疗癫痫最佳的方法季的“低水平”，腹泻、呕吐容易济南癫痫治疗中心哪家好发生。多吃寒冷食物稍有不甚容易遭致脾胃失调，甚至虚寒症的发生，特别是老人、儿童、慢性病患者，应用这类食品应注意程度，不是越凉越好，也不是越多越好，以适度为宜。例如，伏天酷热，吃冰解渴，容易伤胃。冰箱冷藏的食物，老人及病人少用，多喝正规癫痫医院是哪家白开水最好。所用清热消暑的食物最好不空腹用，饥渴燥热之时，也不应突然大量食用寒凉之品，以少量四川癫痫医院哪家好慢用为宜。